Her i mørket er det svært at komme væk fra sofaen og i træningstøjet, men det er lige netop i denne periode, at træning i alle afskygninger kan give dig den ekstra energi, du har brug for.
Vi har talt med Lars Kristensen, som er personlig træner i SATS og her er hans bedste råd til at komme op af sofaen.
1: Tillad dig selv suset
"Det første og vigtigste at huske på er, at du ALDRIG vil fortryde at du har trænet. Du vil med sikkerhed fortryde, hvis du springer den over. Tillad dig selv suset."
2: Undersøg træningsmetoder
"Det er en god ide at bruge en time på at researche på træningsmetoder, der faktisk matcher dine mål. Det er ikke sikkert, at du skal træne som din kæreste eller som du gjorde da du var 14 år."
3: Find den krop du ønsker dig
"Find et billede af den krop du ønsker dig, og kig på det hver gang du overvejer at springe træningen over."
4: Planlæg ugen
"Brug din kalender og planlæg 3 dage om ugen i de næste seks uger. Highlight alle 18 dage og klokkeslæt."
5: Find den rigtige musik
"Den rigtige musik kan forbedre dine chancer for succes, så lav gode playlister, der booster din motivation."
Find flere træningsråd via linkene i boksen øverst til højre, hvor du også kan finde tips til at finde tid til træningen.
