1. Gomorgen Danmark Go morgen danmark venstremenu d. 3. marts, 2011, kl. 18:20

  2. Goaften Danmark Go aften Danmark venstremenu d. 3. marts, 2011, kl. 18:29

  3. Morten Resen Morten Resen d. 3. marts, 2011, kl. 18:29
  4. Ida Wohlert Ida Wohlert d. 7. september, 2010, kl. 15:49

    Vært

  5. Mikkel Beha Mikkel Beha d. 3. marts, 2011, kl. 18:33
  6. Katrine Hertz Katrine Hertz d. 7. september, 2010, kl. 16:05

    vært

  7. Lisbeth Østergaard Lisbeth Østergaard d. 3. marts, 2011, kl. 18:30
  8. Michelle Bellaiche Michèle Bellaiche d. 3. marts, 2011, kl. 18:35
  9. Cecilie Frøkjær Cecilie Frøkjær d. 3. marts, 2011, kl. 18:34

Spis langsomt - så spiser du mindre

d. 29. maj, 2009, kl. 08:23

Hej Christian

Jeg elsker mad og føler tit at jeg spiser alt for meget, så jeg er helt overmæt, efter jeg har spist. Har du nogle gode tricks, så jeg kan spise lidt mindre?

Mvh

Anders

Svar: Ét af de største problemer med for meget mad, er at mange af os spiser alt for hurtigt. Det tager 20 minutter fra første bid til at hjernen registrerer de første mæthedssignaler - og på den tid har mange af os tømt to tallerkner mad, sat i opvaskemaskinen og ligger på sofaen og bliver overvældet af mæthed!

Derfor er et det bedste råd simpelthen at spise langsommere, f.eks. ved at spise flere mindre retter og/eller øser mindre portioner op.

Det er også vigtigt at have opmærksomheden rettet mod måltidet og ikke avis, TV eller andre distraherende medier. Og når du så spiser i længere tid, så skal du huske at spise til du ikke er sulten mere - og ikke til du er (prop)mæt.

Mvh

Christian Bitz

  1. Asparges får ikke bare tis til at lugte, de kan også kurere dine tømmermænd. Christian Bitz giver dig her svarene på 5 vigtige spørgsmål om asparges

  2. Den hurtigtsnakkende, fynske kok Claus Holm guider dig gennem de bedste grilltips til fisk, pølser og bøffer på grillen - og giver dig de bedste salater til

  3. Vil du gerne tabe dig, skal du gå i seng, når du er sulten. Sådan lyder rådet fra ernæringsekspert og læge Charlotte Bøving. I indslaget ovenfor kan du se hendes tre råd, som kan hjælpe dig med at tabe dig.

  4. Tre lækre retter med ansjoser - der hverken smager eller lugter af fisk!

Lynettes opskrift Madopskrifter topbillede d. 8. februar, 2011, kl. 11:07

med brødtekst

  1. Bland ingredienserne til rubben og gnid den på bøffen, der så grilles, først på hård varme, hvorefter den trækkes til siden. Lad den gerne være bare lidt rød, så smager det så skønt.

  2. Kom kålen i en skål og vend den med skyr og citron, salt og peber.

  3. Melonen skæres i grove stykker. Vendes med frisk mynte og lidt knust sort peber, samt feta i stykker og et løg skåret i både. Det hele blandes og sættes i en skål.

  4. Bed fiskehandleren om at rense dine fisk, men ellers skal den være hel.

  1. Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  2. Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  3. Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  4. Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

footer disclaimer d. 3. marts, 2011, kl. 14:23

disclaimer