1. Gomorgen Danmark Go morgen danmark venstremenu d. 3. marts, 2011, kl. 18:20

  2. Goaften Danmark Go aften Danmark venstremenu d. 3. marts, 2011, kl. 18:29

  3. Morten Resen Morten Resen d. 3. marts, 2011, kl. 18:29
  4. Ida Wohlert Ida Wohlert d. 7. september, 2010, kl. 15:49

    Vært

  5. Mikkel Beha Mikkel Beha d. 3. marts, 2011, kl. 18:33
  6. Katrine Hertz Katrine Hertz d. 7. september, 2010, kl. 16:05

    vært

  7. Lisbeth Østergaard Lisbeth Østergaard d. 3. marts, 2011, kl. 18:30
  8. Michelle Bellaiche Michèle Bellaiche d. 3. marts, 2011, kl. 18:35
  9. Cecilie Frøkjær Cecilie Frøkjær d. 3. marts, 2011, kl. 18:34

Go' kur 2012 - madplan til uge 1

d. 9. januar, 2012, kl. 06:41 af Christian Bitz/Kabp for TV 2 Danmark

Go'kur 2012
Go'kur 2012

Velkommen til verdens bedste kur

© TV 2

Velkommen til Go' kur 2012 - verdens bedste kur.

Vi har gjort det let for dig at leve sundt og lækkert og samtidig tabe dig. Første madplan inkl. opskrifter og indkøbsliste finder du lige her.

Go'kur uge 1
Go'kur uge 1
Bitz
info om kuren

HVAD ER GO' KUR?

Go' Kur 2012 er udviklet af Go'morgen Danmarks faste ernæringsekspert Christian Bitz og er baseret på verdens største kostundersøgelse (DIOGENES).

Med helt enkle principper og 4 ugers madplan, der er lækrere og letter at følge end nogensinde, vil du kunne tabe minimum 6 kilo på de 4 uger.

Og vi tøver derfor ikke med at kalde den Verdens Bedste Kur. Du simpelthen få lyst til at leve sundere.

Go' kurens tre principper:

1. Spis proteinrigt til alle måltider, så balancen mellem kulhydrater og protein i din samlet kost optimeres (skal helst være 1:2).

2. Grøntsager, frugter og bær bør udgøre ca. halvdelen af din tallerken

3. Det traditionelle tilbehør som ris, pasta og kartofler fylder maks ¼ af din tallerken tallerknen. Vælg fuldkornsprodukter.

Kilde: Christian Bitz, ernæringsekspert

.

.

Kuren er udviklet af ernæringsekspert Christian Bitz, der i samarbejde med kokken Claus Holm har lavet lækre, sunde og nemme opskrifter til alle ugens dage.

Opskrifterne er beregnet til fire personer, men husk du skal spise, til du ikke er sulten mere. Ikke til du er propmæt, eller tallerknen er tom.

Vi har fokus på mad med masser af smag og sørger samtidig for, at du får brugt dine rester. Kuren fungerer således bedst, hvis du holder dig så meget til planerne som muligt. Gør du det, kan du regne med et vægttab på mellem 4-6 kilo på de 4 uger.

Mormorkøkkenet vendt på hovedet
Madplanen byder på en fiskedag, en fræk fredag, hvor der skal hygges, en "sunday-dinner", en suppedag, og så prøver vi i det hele taget at vende mormorkøkkenet lidt på hovedet.

Vi håber, opskrifterne giver dig lyst til at spise. Lyst til at leve. Lyst til at flytte dig. Bare lidt ad gangen. Vi håber kort og godt at Go'kur giver dig lyst til at blive sundere og slankere. Det har du fortjent!

  1. 5 gode grunde til at spise asparges 08:03

    Asparges får ikke bare tis til at lugte, de kan også kurere dine tømmermænd. Christian Bitz giver dig her svarene på 5 vigtige spørgsmål om asparges

  2. Sommerens grillguide: Fisk, bøffer og pølser 21:11

    Den hurtigtsnakkende, fynske kok Claus Holm guider dig gennem de bedste grilltips til fisk, pølser og bøffer på grillen - og giver dig de bedste salater til

  3. Slanketip: Gå i seng når du er sulten 19:36

    Vil du gerne tabe dig, skal du gå i seng, når du er sulten. Sådan lyder rådet fra ernæringsekspert og læge Charlotte Bøving. I indslaget ovenfor kan du se hendes tre råd, som kan hjælpe dig med at tabe dig.

  4. Lav lækker mad på et kvarter 17:08

    Tre lækre retter med ansjoser - der hverken smager eller lugter af fisk!

Lynettes opskrift Madopskrifter topbillede d. 8. februar, 2011, kl. 11:07

med brødtekst

  1. En god bøf på grillen 14:38

    Bland ingredienserne til rubben og gnid den på bøffen, der så grilles, først på hård varme, hvorefter den trækkes til siden. Lad den gerne være bare lidt rød, så smager det så skønt.

  2. Pølser fra gril med spidskål og rabarber 14:35

    Kom kålen i en skål og vend den med skyr og citron, salt og peber.

  3. Salat af vandmelon, feta og mynte 14:31

    Melonen skæres i grove stykker. Vendes med frisk mynte og lidt knust sort peber, samt feta i stykker og et løg skåret i både. Det hele blandes og sættes i en skål.

  4. Grillet fisk, nye kartofler og blomkål 14:29

    Bed fiskehandleren om at rense dine fisk, men ellers skal den være hel.

  1. Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 20 08:09

    Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  2. Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 19 07:48

    Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  3. Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 18 07:37

    Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  4. Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 17 08:36

    Fem sunde og lækre retter, der kun tager 30 minutter at tilberede og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

footer disclaimer d. 3. marts, 2011, kl. 14:23

disclaimer