1. Gomorgen Danmark Go morgen danmark venstremenu d. 3. marts, 2011, kl. 18:20

  2. Goaften Danmark Go aften Danmark venstremenu d. 3. marts, 2011, kl. 18:29

  3. Morten Resen Morten Resen d. 3. marts, 2011, kl. 18:29
  4. Ida Wohlert Ida Wohlert d. 7. september, 2010, kl. 15:49

    Vært

  5. Mikkel Beha Mikkel Beha d. 3. marts, 2011, kl. 18:33
  6. Katrine Hertz Katrine Hertz d. 7. september, 2010, kl. 16:05

    vært

  7. Lisbeth Østergaard Lisbeth Østergaard d. 3. marts, 2011, kl. 18:30
  8. Mikkel Kryger Mikkel Kryger d. 8. februar, 2013, kl. 14:23

    vært

  9. Ibi Støving Ibi Støving d. 12. februar, 2013, kl. 12:17

    vært

  10. Michelle Bellaiche Michèle Bellaiche d. 8. februar, 2013, kl. 14:27
  11. Cecilie Frøkjær Cecilie Frøkjær d. 27. februar, 2013, kl. 12:50

Go' kur 2012 - madplan til uge 1

d. 9. januar, 2012, kl. 06:41

Go'kur 2012
Go'kur 2012

Velkommen til verdens bedste kur

Velkommen til Go' kur 2012 - verdens bedste kur.

Vi har gjort det let for dig at leve sundt og lækkert og samtidig tabe dig. Første madplan inkl. opskrifter og indkøbsliste finder du lige her.

Go'kur uge 1
info om kuren

HVAD ER GO' KUR?

Go' Kur 2012 er udviklet af Go'morgen Danmarks faste ernæringsekspert Christian Bitz og er baseret på verdens største kostundersøgelse (DIOGENES).

Med helt enkle principper og 4 ugers madplan, der er lækrere og letter at følge end nogensinde, vil du kunne tabe minimum 6 kilo på de 4 uger.

Og vi tøver derfor ikke med at kalde den Verdens Bedste Kur. Du simpelthen få lyst til at leve sundere.

Go' kurens tre principper:

1. Spis proteinrigt til alle måltider, så balancen mellem kulhydrater og protein i din samlet kost optimeres (skal helst være 1:2).

2. Grøntsager, frugter og bær bør udgøre ca. halvdelen af din tallerken

3. Det traditionelle tilbehør som ris, pasta og kartofler fylder maks ¼ af din tallerken tallerknen. Vælg fuldkornsprodukter.

Kilde: Christian Bitz, ernæringsekspert

.

.

Kuren er udviklet af ernæringsekspert Christian Bitz, der i samarbejde med kokken Claus Holm har lavet lækre, sunde og nemme opskrifter til alle ugens dage.

Opskrifterne er beregnet til fire personer, men husk du skal spise, til du ikke er sulten mere. Ikke til du er propmæt, eller tallerknen er tom.

Vi har fokus på mad med masser af smag og sørger samtidig for, at du får brugt dine rester. Kuren fungerer således bedst, hvis du holder dig så meget til planerne som muligt. Gør du det, kan du regne med et vægttab på mellem 4-6 kilo på de 4 uger.

Mormorkøkkenet vendt på hovedet
Madplanen byder på en fiskedag, en fræk fredag, hvor der skal hygges, en "sunday-dinner", en suppedag, og så prøver vi i det hele taget at vende mormorkøkkenet lidt på hovedet.

Vi håber, opskrifterne giver dig lyst til at spise. Lyst til at leve. Lyst til at flytte dig. Bare lidt ad gangen. Vi håber kort og godt at Go'kur giver dig lyst til at blive sundere og slankere. Det har du fortjent!

  1. Fem sunde og lækre retter, det kun tager 30 minutter at tilberede, og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  2. Øl er både godt i og til mad, og ifølge en entusiast faktisk mere nuanceret end vin. Hør, hvilke øl der virker godt til maden her

    Torsdag, fredag og lørdag er der ølfestival i Tap 1-hallen hos Carlsberg i København. Her kan man kan prøve mere end 800 forskellige typer øl.

  3. Det fynske og det franske mødes i skøn forening, når den fynske mesterkok Thomas Pasfall er hovedpersonen i 'Cecilie & madklubben'

  4. Må du takke pænt nej til hollandaisesauce, kakaomælk og cafe latté, fordi du ikke kan tåle mejeriprodukter, så kig med her og få række lette og lækre alternativer

Lynettes opskrift Madopskrifter topbillede d. 8. februar, 2011, kl. 11:07

med brødtekst

  1. Opskrifter af Kondo

    Yakiniku
    Til 4-5 personer

    Holdbar i en måned i køleskab.

  2. Prøv disse spændende eksempler fra Claus Holm på marmelader, most, kompot, frikadeller og jordbærbrochetta, som er spændende smagsoplevelser.

  3. Madeleinekager:
    Bland hele baduljen i en foodprocessor. Start med sukkeret, derefter æg og så

    alt det andet.

  4. Hvid chokolademousse
    Fremgangsmåde: Læg husblassen til opblødning i rigelige mængder vand. Hak og

    smelt chokoladen over vandbad. Bring mælken i kog og tilsæt de afdryppede blade

    husblas og citronskal - lad den trække i fem minutter, før mælkeblandingen hældes

    over chokoladen og pisk det godt sammen. Pisk fløden til skum.

  1. Fem sunde og lækre retter, det kun tager 30 minutter at tilberede, og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  2. Fem sunde og lækre retter, det kun tager 30 minutter at tilberede, og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  3. Fem sunde og lækre retter, det kun tager 30 minutter at tilberede, og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

  4. Fem sunde og lækre retter, det kun tager 30 minutter at tilberede, og som hele familien kan li'. Det er, hvad du får med madplanen Go' mad med Bitz & Holm

footer disclaimer d. 3. marts, 2011, kl. 14:23

disclaimer

sat